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華言文庫
靜心系列篇之一：金色光靜心
2016-05-03
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華言心理 張巍
Osho(印度靈性導師)的一生創(chuàng)造了無數(shù)靜心的方法，如果你關注于內(nèi)在之旅，以及能量的移動、積聚，
現(xiàn)將其中的一種方法介紹給你，共踐共證。
這個簡單的靜心會蛻變、轉化你的能量，并引導它往上走。
這個靜心最好一天做兩次，早上起床之前做一次，晚上睡前做一次。
做這個靜心，你可以使用配套的（或者自己喜歡的）靜心音樂。
每次20分鐘。
詳細步驟：
躺著，躺在床上，面朝上，閉著眼睛。
當你吸氣時，觀想一道強烈的光從你的頭腦進入你的身體，就好像太陽在靠近你頭頂?shù)牡胤缴鹆恕鹕年柟鉃⑦M你的頭腦中，你是中空的，金色的陽光正源源不絕的灑進你頭腦中，灑進、灑進、灑進、越來越深、越來越深，然后從你的每一個腳趾出來。
當你呼氣時，觀想另一番景象：黑暗從你的每一個腳趾進來，一條巨大的黑暗之流正進入你的腳趾，一直向上，然后從頭頂出來。慢慢地做，深呼吸，好讓你能夠觀想。要很慢很慢地做。
然后重復：吸氣，讓金色光從頭頂進入你，因為那朵金色光就在那里等待著。這道金色光會幫助你，它會清理你的整個身體，讓它完全充滿創(chuàng)造力——這是男性能量。
然后，當你呼氣時，讓黑暗，你能想象到的最深的黑暗，就像一個漆黑的夜晚，像河流一樣，從你的腳趾往上來——這是女性能量。它會撫慰你，它會讓你具有接受性，它會讓你平靜、鎮(zhèn)定，它會讓你休息——然后讓它從頭頂出去。
這個簡單的靜心會蛻變、轉化你的能量，并引導能量往上走。
始終記得，道家的方法/法門是非常簡單的，所以不要認為，“這么簡單的一件事怎么可能會這么重要？”實踐 它，經(jīng)驗它，然后你就會知道。
一天至少做兩次——最佳時間是在清晨，在你起床以前。那時候你是警覺、清醒的，做20分鐘這個靜心。早上醒來第一件事就是做這個靜心——不要起床，就在那兒做，在那個時間，那個地方，立刻做！因為當你醒來時，你是非常非常纖細的、非常非常地具有接受性的。
當你醒來時，你是非常清新的，那個影響會非常深；當你剛剛睡醒時，你比平時更少停留在頭腦中，所以留一些空隙在，通過這些空隙，這個靜心會穿透你最內(nèi)在的核心。清晨，當你蘇醒時，整個大地也正在蘇醒，整個世界有一股巨大的蘇醒能量潮。使用這個能量潮，不要錯過那個機會。
所有古代的宗教都在太陽升起的清晨作祈禱，因為在太陽升起時，存在中所有的能量也正在升起，在那個時刻，你能容易地乘坐上這正在上升的能量潮，這會更容易。到了晚上，它會困難，能量會回落。屆時你必須跟那個潮流對抗，而早晨你可以隨波逐流。
所以開始的最佳時間是清晨，就在你半睡半醒的時候；立刻做，而這個過程是簡單的，它不需要任何姿勢，不需要任何瑜珈體位，也不需要洗澡，什么都不需要。早上做20分鐘。
然后第二個最佳時間就是在晚上你準備睡覺的時候。
躺在床上，放松幾分鐘，當你開始感覺你正徘徊在醒與睡之間時，就在那中間，重復那個過程，持續(xù)做20分鐘。如果你做著做著睡著了，那是最好的，因為那種影響會保存在潛意識中，繼續(xù)運作。
三個月以后，你會感到驚訝：經(jīng)常聚集在海底輪——最低的能量中心，也就是性中心的能量已經(jīng)不再聚集在那兒了。它正在向上走，開始無限的上升。
